2. oktobrī visā Latvijā notiks “Pēcpusdiena bez ritināšanas”
2. oktobrī no 15.00 līdz 18.00 visā Latvijā norisināsies Samsung “Solve for Tomorrow” iniciatīva “Pēcpusdiena bez ritināšanas”, aicinot iedzīvotājus uz trim stundām apzināti iepauzēt bezmērķīgu sociālo tīklu skrollēšanu. Akcijas mērķis nav atteikties no tehnoloģijām, bet gan pamanīt automātiskos ieradumus un šo laiku veltīt jēgpilnākām nodarbībām, piemēram, kustībai, sarunām, vaļaspriekam vai radošiem darbiem.
Lai veiksmīgi aizvadītu šīs trīs stundas, eksperti iesaka iepriekš izplānot alternatīvu nodarbi, kas tevi tiešām interesē, vai tā būtu grāmatas lasīšana, pastaiga dabā, jaunas receptes gatavošana vai radošs darbs ar fotogrāfijām. Tāpat ieteicams uz laiku izslēgt sociālo tīklu paziņojumus vai ieslēgt režīmu “Netraucēt”, lai retāk bezmērķīgi sniegtos pēc telefona.
“Skrollēšana bieži sākas ļoti nevainīgi: cilvēks ir noguris, gaida, atliek kādu uzdevumu vai vienkārši grib uz brīdi atslēgties. Problēma sākas brīdī, kad šis kļūst par automātisku veidu, kā regulēt spriedzi, garlaicību vai vientulību. Tāpēc trīs stundas bez ritināšanas nav pārbaudījums gribasspēkam. Tā ir iespēja pamanīt, kas ar mani notiek: kad es sniedzos pēc telefona, ko es tajā brīdī meklēju un kas man palīdz justies labāk arī ārpus ekrāna,” teic Uzvediba.lv vadītāja Līga Bērziņa, kura iesaka sākt ar vienkāršām izmaiņām, kas palīdz pamanīt savus skrollēšanas paradumus un tehnoloģijas izmantot apzinātāk.
Izaicinājumu ir daudz vieglāk un jautrāk veikt kopā ar ģimeni, draugiem vai kolēģiem, apvienojot to ar kopīgām aktivitātēm. Tas palīdz ne tikai pamanīt savus ikdienas paradumus, bet arī izbaudīt laiku, kas pavadīts bez ekrāniem.
