Arvien vairāk cilvēku meklē efektīvus veidus, kā uzlabot savu fizisko formu un pašsajūtu. Vakuuma treniņi ir viena no šādām iespējām, kas arī Talsos kļūst arvien pieprasītāka, piedāvājot redzamus rezultātus salīdzinoši īsā laikā.
Vakuuma treniņi ir intensīva un efektīva metode, kas apvieno kardio slodzi ar inovatīviem risinājumiem. Šo iespēju pilsētā piedāvā Terēze Zeiburliņa, kura pati reiz bija vakuuma treniņu kliente Tukumā. Tieši personīgā pieredze kļuva par iedvesmu uzsākt savu ceļu šajā jomā. Terēze atceras, ka vakuuma treniņi viņai ļoti iepatikās — gan sajūtu, gan redzamo rezultātu dēļ. Ar laiku radās doma par savu trenažieri mājās, un viņa šo ideju pārrunāja ar vīru. No vienas ierīces personīgai lietošanai viss pamazām attīstījās līdz nelielam, bet pieprasītam treniņu piedāvājumam. Šodien Terēzei jau ir četri vakuuma trenažieri, un viņa ir vienīgā Talsos, kas piedāvā šāda veida nodarbības.
Nākotnē Terēze plāno paplašināties — viņas mērķis ir plašākas telpas, kurās varētu ērti izvietot trenažierus un nodrošināt vēl labāku vidi klientiem, jo šīs iekārtas ir lielas un aizņem ievērojamu vietu.
Intensīvs treniņš ar redzamiem rezultātiem
Vakuuma treniņš ilgst 30 minūtes, un šajā laikā iespējams sadedzināt, sākot no 300 kalorijām. Tas ir intensīvs kardio treniņš, kurā cilvēka ķermeņa apakšdaļa atrodas īpašā kapsulā, kur mainās gaisa spiediens — veidojas vakuuma efekts. Šī tehnoloģija veicina asinsriti un limfas plūsmu, kas savukārt palīdz efektīvāk dedzināt kalorijas, tonizēt ādu un mazināt celulītu. Papildus vakuuma efektam daži trenažieri piedāvā arī infrasarkano gaismu, kas rada sildošu efektu. Tas palīdz atslābināt muskuļus, uzlabot asinsriti un veicināt vielmaiņu. Rezultātā uzlabojas ne tikai ķermeņa forma, bet arī vispārējā pašsajūta un miega kvalitāte. Vakuuma treniņu ieguvumi ir daudzveidīgi — limfas sistēmas aktivizēšana, labāka asinsrite, ādas kvalitātes uzlabošanās, ķermeņa apkārtmēra samazināšanās un kopējās pašsajūtas uzlabošanās. Īpaši bieži šo treniņu izvēlas sievietes, jo tas palīdz cīnīties ar celulītu, taču arī vīrieši arvien biežāk kļūst par regulāriem klientiem. Tomēr, neskatoties uz ieguvumiem, pirms treniņu uzsākšanas ir svarīgi izvērtēt savu veselības stāvokli.
Vakuuma treniņi nav ieteicami cilvēkiem ar varikozām vēnām, onkoloģiskām saslimšanām, kā arī sievietēm pirmajos sešos mēnešos pēc dzemdībām. Terēze vienmēr pirms nodarbībām izskaidro klientiem visus būtiskos aspektus — ko drīkst darīt, ko nedrīkst un kā droši pieiet treniņu procesam.
Rezultāti, kas motivē turpināt
Lai sasniegtu labākos rezultātus, parasti iesaka iziet 10 nodarbību kursu, taču progress ir individuāls. «Daži klienti pirmās izmaiņas pamana jau pēc trešās reizes,» stāsta Terēze. Viņa atzīst, ka klientu atsauksmes ir ļoti motivējošas: «Cilvēki visvairāk priecājas par zaudētajiem centimetriem un redzamo rezultātu.» Ir klienti, kuri apmeklē treniņus regulāri divas reizes nedēļā un sasniedz ievērojamus rezultātus. «Iespaidīgākais gadījums manā praksē ir kāda sieviete, kura divu mēnešu laikā samazināja ķermeņa apkārtmēru par 13 centimetriem,» dalās Terēze. Talsos vakuuma treniņi pieejami kopš novembra, un tie notiek Kareivju ielā 16. Šie treniņi ne tikai palīdz uzlabot fizisko formu, bet arī attīsta izturību. Cilvēkiem ar labu fizisko sagatavotību iespējams trenēties pat līdz vienai stundai. Terēze iesaka vakuuma treniņus izmēģināt ikvienam, kurš vēlas uzlabot savu pašsajūtu un fizisko formu: «Galvenais ir nākt ar labu garastāvokli un neaizmirst līdzi paņemt ūdens pudeli.»
Raksta autore: Līga Anete Dīriņa
