Vājums, biežas saaukstēšanās vai enerģijas trūkums – ne vienmēr sezonas vaina. Bieži vien tas ir mūsu organisma kluss vēstījums, ka tam trūkst atbalsta no iekšienes. Viens no svarīgākajiem mūsu veselības pīlāriem ir spēcīga imūnsistēma. Tā ik dieną aizsargā mūs no vīrusiem, baktērijām un apkārtējās vides draudiem, taču efektīvai darbībai tai ir vajadzīgi konkrēti „instrumenti“ – būtiskākie vitamīni un minerālvielas.

Lai arī sabalansēts uzturs joprojām ir galvenais veselības avots, šodienas dzīves ritmā, pastāvīgā stresā un neregulāros ēšanas paradumos ne vienmēr izdodas visu nepieciešamo uzņemt ar pārtiku. Šādās situācijās kvalitatīvi uztura bagātinātāji kļūst par vērtīgu balstu organismam.

Šajā rakstā apskatīsim 5 efektīvākos vitamīnus un minerālvielas, kas, pēc veselības ekspertu domām, reāli stiprina imūnsistēmu. Tāpat iepazīstināsim ar divām īpašām Sapiens formulām – multivitamīnu kompleksiem vīriešiem un sievietēm, kas radīti ne tikai imunitātes stiprināšanai, bet arī vispārējās pašsajūtas uzlabošanai ikdienā.

C vitamīns – klasika, kas patiešām darbojas

No visiem vitamīniem, kas saistīti ar imunitāti, C vitamīns, bez šaubām, ir visatpazīstamākais, un ne velti. Tas iesaistās daudzos būtiskos procesos – sākot ar leikocītu (balto asinsķermenīšu) aktivizēšanu, kas cīnās ar infekcijām, līdz pat antioksidatīvai aizsardzībai pret brīvajiem radikāļiem, kas bojā šūnas.

C vitamīna galvenais uzdevums – stiprināt organisma spēju ātri un efektīvi reaģēt uz vīrusiem un baktērijām. Ja tā organismā trūkst, imūnā atbilde kļūst gausa, palielinās risks saslimt, un atveseļošanās var būt ilgāka un smagnējāka.

Kas jāzina par C vitamīnu:

• Tas neuzkrājas organismā, tāpēc tas jālieto katru dienu;
• Stress un fiziskā slodze ievērojami palielina tā patēriņu;
• C vitamīna iedarbība pastiprinās, ja to lieto kopā ar cinku vai citām sinerģiskām vielām.

Sapiens multivitamīni gan sievietēm, gan vīriešiem satur precīzi sabalansētu C vitamīna devu, kas atbilst mūsdienu cilvēka vajadzībām. Tas nozīmē – nav nepieciešams uztraukties par papildu piedevām, jo jūsu ikdienas imunitātes balsts jau ir rūpīgi apvienots vienā kapsulā.

D vitamīns – saules vitamīns, kura bieži pietrūkst

D vitamīnu bieži dēvē par „saules vitamīnu“, jo galvenais tā sintēzes avots ir saules gaisma. Taču Ziemeļeiropas valstīs, tostarp Latvijā, saulaino dienu skaits rudenī, ziemā (un bieži arī pavasarī) ir smagi ierobežots. Tāpēc D vitamīna deficīts ir ārkārtīgi izplatīts, neraugoties uz cilvēka vecumu vai dzīvesveidu.

Šis vitamīns nav domāts tikai kaulu veselībai – tas būtiski ietekmē imūnsistēmas darbību. D vitamīns palīdz regulēt organisma atbildes reakciju uz infekcijām, mazinot iekaisumu un atvieglojot imūno šūnu savstarpējo komunikāciju. Zinātniskie pētījumi parāda, ka atbilstošs D vitamīna līmenis var ievērojami samazināt elpceļu infekciju risku un palīdzēt ātrāk izveseļoties.

Kāpēc pievērst uzmanību D vitamīnam?

• Tā deficīts var būt nemanāms, bet būtiski vājina organisma aizsargspējas;
• Pat vasarā to grūti uzņemt pietiekami, ja lielākā dienas daļa tiek pavadīta telpās vai lietoti SPF krēmi;
• Tas ietekmē arī garastāvokli, muskuļu darbību un kaulu blīvumu – svarīgi ne tikai veselībai, bet arī ikdienas labsajūtai.

Sapiens multivitamīni vīriešiem un sievietēm nodrošina ikdienas D vitamīna devu, kas īpaši pielāgota dzīvei Ziemeļeiropas klimatā. Tie ir drošs un efektīvs risinājums tiem, kas vēlas saglabāt stipru imunitāti un labu pašsajūtu visu gadu, īpaši gada tumšākajos mēnešos.

Cinks – imūnsistēmas sargs

Cinks ir viens no svarīgākajiem mikroelementiem cilvēka organismā – tas piedalās vairāk nekā 300 fermentatīvajās reakcijās. Tieši imunitātei cinks ir būtisks, jo aktivizē balto asinsķermenīšu darbību, palīdz organismam efektīvi cīnīties ar infekcijām un veicina audu atjaunošanos. Var teikt, ka cinks ir kā modrs sargs, kurš nekavējoties mobilizē ķermeni, kad tas saskaras ar vīrusiem vai baktērijām.

Ko izraisa cinka trūkums?

• Lēnāka brūču dzīšana;
• Samazināta organisma aizsargspēja;
• Pastiprināts nespēks, nosliece uz saaukstēšanos.

Galvenās cinka funkcijas:

• Atbalsta cīņu ar vīrusiem, īpaši saaukstēšanās sezonā;
• Stiprina elpceļu gļotādas aizsargspēju;
• Sekmē šūnu augšanu un atjaunošanos.

Sapiens multivitamīnu kompleksos cinks ir apvienots ar C vitamīnu – šī kombinācija spēcina imunitāti gan profilaktiski, gan laikā, kad organisms jau cīnās ar infekciju. Turklāt, cinka deva ir rūpīgi sabalansēta, lai būtu efektīva, bet nepārsniegtu ieteicamās normas – tas ir īpaši svarīgi, jo ilgstoši pārmērīga cinka lietošana var kavēt citu minerālvielu (piemēram, vara) uzsūkšanos.

Tāpēc, ja meklējat efektīvu un drošu atbalstu savai imunitātei, cinks kopā ar C vitamīnu Sapiens kompleksā ir viena no pamatvērtībām.