Sals, kas nu nekādi nav sabiedrotais ādas veselībai, aizvien neatkāpjas. Āda ir mūsu pats lielākais orgāns, tādēļ rūpēm par to aukstajā gadalaikā jābūt īpašām. Kā pasargāt ādu, ja ārā ir zema gaisa temperatūra, stāsta dermatoloģe Veselības centru apvienībā (VCA) Ilze Jākobsone un sertificēta «Mēness aptiekas» farmaceite, aptiekas vadītāja Jeļena Bebre.
Duša – maiga, un ne katru dienu
Ādas kopšanas galvenais mērķis ziemas sezonā ir uzturēt ādas hidrolipīdu barjeru un novērst mitruma zudumu. «Auksts laiks nav piemērots eksperimentiem vai vieglprātībai. Āda, tāpat kā viss ķermenis, ir pakļauta temperatūras izmaiņām no zemas ārā līdz augstai iekštelpās, turklāt apkures sezonā gaiss telpās mēdz būt ļoti sauss. Tas vājina ādas aizsargspējas. Pat mazgāšanās dušā šajā gadalaikā prasa atšķirīgu pieeju,» skaidro dermatoloģe Ilze Jākobsone.
«Ūdenim vajadzētu būt siltam nevis karstam un ir ieteicams retāk izmantot mazgāšanas līdzekļus. Rupju sūkli, skrubji un pīlingu labāk pietaupīt pavasarim. Karsts ūdens un ziepes atšķaida ādas epidermas virsējo slāni – dabisko lipīdu barjeru, padarot ādu sausu, dehidrētu un īpaši jutīgu. Ja vien jūsu darbs nav saistīts ar intensīvu fizisku aktivitāti, pietiek ar mazgāšanos dušā ik pēc divām dienām. Pēc peldes vislabāk ir ādu nosusināt ar dvieli nevis berzēt. Pēc tam uzklājiet atbilstošu, rūpīgi izraudzītu ķermeņa kopšanas līdzekli. Neesmu pret augu eļļām, kas ir tik populāras, tomēr iesaku iegriezties aptiekā konsultēties ar farmaceitu, lai atrastu jūsu ādai vispiemērotāko krēmu vai losjonu. Ieteicams, lai izvēlētais produkts satur urīnvielu, īpaši, ja jums ir sausa āda.»
Farmaceite Jeļena Bebre piebilst: «Ķermeņa kopšanas līdzeklim, kas paredzēts lietošanai pēc dušas un būs piemēroti ziemas sezonā, vajadzētu saturēt, piemēram, keramīdus, hialuronskābi, A vitamīnu, pantenolu, E vitamīnu, alantoīnu, šī sviestu, jojobas, avokado eļļu un, protams, urīnvielu. Aptiekās ir plašs šo produktu piedāvājums. Iekaisušas ādas gadījumā iesakām līdzekļus ar zaļo tēju, alvejas ekstraktu, gliemežu mucīnu un citam noderīgām sastāvdaļām.»
Tā kā ziemā āda ražo mazāk sebuma, kas aizsargā epidermas augšējos slāņus no sausuma, ir lietderīgi lietot maigākus tīrīšanas līdzekļus, kas nenoņems lieko sebumu un neizjauks aizsargājošo hidrolipīdu apvalku. «Aptiekā var piemeklēt mūsdienīgus produktus, kas satur specifiskas ķīmiskas molekulas – tās stiprina ādas barjeru, nomierina, atjauno un aizsargā ādu.»
Jāņem vērā, ka ziemā var pasliktināties stāvoklis tiem, kuriem ir kāda hroniska ādas slimība, piemēram, ekzēma, atopiskais dermatīts
Roku krēms – vienmēr pa rokai
Sausas un no aukstuma saplaisājušas rokas ir nepievilcīgas un rada nepatīkamas sajūtas.
«Ar roku ādu viss ir vienkārši un sarežģīti vienlaikus. Pirmkārt, noteikti nevajadzētu iet ārā bez cimdiem. Ir kļūda domāt, ka īsajā skrējienā līdz automašīnai, autobusam, veikalam vai birojam rokām nekas nenotiks. Pat īslaicīga atrašanās salā var spēcīgi ietekmēt ādu – ap nagiem tā kļūst sārta, sāk plaisāt, sāp. Ja temperatūra ir zem nulles, labāk izvēlēties dūraiņus nevis pirkstaiņus, jo dūraiņi labāk saglabā siltumu,» uzsver dermatoloģe.
Farmaceite atgādina, ka aptuveni pusstundu pirms došanās ārā, jāuzklāj biezs, trekns krēms, kas ilgstoši pasargās ādu no vides kairinātājiem.
«Cilvēki bieži neaizdomājas, kādu krēmu uzklāj rokām. Ja, piemēram, dodoties salā, lieto mitrinošu krēmu, tas tikai palielina apsaldēšanās risku. Ziemai piemēroti krēmi var saturēt A, E un B5 vitamīnu, bišu vasku, dabīgās eļļas, lanolīnu, glicerīnu, parafīnu un vazelīnu. Ādas kopšanai un atjaunošanai ieteicama pantenola ziede,» stāsta farmaceite.
Dermatoloģe Ilze Jakobsone uzsver, ka senioram, kuriem ir problēmas ar asinsriti, ziemā ādas atjaunošanās ir īpaši lēna, tāpēc ir svarīgi pareizi kopt un, ejot āra, uzvilkt vilnas dūraiņus.
Sejas kopšanas špikeris
Lai gan daba ir nodrošinājusi sejas ādu ar aizsardzību pret salu un vēju, apveltot to ar daudziem lieliem tauku dziedzeriem, kas ražo sebumu, par sejas ādu tomēr ir jārūpējas papildu, uzturot ādas tauku slāni, kas neļauj izplūst mitrumam un pasargā no aukstuma ietekmes.
«Ziemā izvairieties no ādas kopšanas līdzekļiem, kas satur sulfātus, spirtus un skābes – tie var sabojāt ādas aizsargbarjeru. Mazgājiet seju remdenā ūdenī, jo karsts ūdens sausina ādu, var izraisīt rozāciju. Ziemā nav ieteicamas arī pīlinga procedūras, kas izjauc ādas aizsargbarjeru. Labākais ādas draugs ziemā ir barojošs krēms, kam piemīt no sala aizsargājošas īpašības.
Arī ādu mitrinoši līdzekļi ir nepieciešami, taču tikai tad, ja daudz laika pavadāt telpās. Tos var uzklāt no rīta, ne vēlāk kā divas stundas pirms iešanas ārā. Ja dodaties laukā tūlīt pēc pamošanās, ieplānojiet ādas mitrināšanu vakarā pirms iešanas gulēt,» iesaka ārste.
Aizsardzība pret sauli – arī ziemā
«Daudzi ir pārsteigti, kad atgādinu, ka ne vien vasarā, bet arī ziemā ir jālieto saules aizsargkrēmu ar SPF 30, jo saules stari, atstarojoties no sniega, var negatīvi ietekmēt ādu!» uzsver farmaceite. «Neaizmirstiet par lūpu balzamu (lūpu krāsu), kas satur eļļas (vai šī sviestu), arī A un E vitamīnus. Noteikti uzklājiet lūpu balzamu pirms katras došanās ārā, pēc ēšanas vai dzeršanas, vairākas reizes atjaunojiet, ja ilgstoši uzturaties ārā. Tas attiecas gan uz sievietēm, gan vīriešiem!» norāda Jeļena Bebre.
/Publicitātes foto/
