Līdz ar novembra valsts svētkiem Talsos un Pastendē iesākās jauns kustību piedāvājums — senioru dejas. Tās notiek talsinieces Kristīnes Insbergas vadībā. Lai gan pašai ikdiena aizrit ļoti aktīvi, strādājot bērnudārzā, vakaros vadot deju un treniņu nodarbības, kā arī esot trīs bērnu mammai, šobrīd tam visam pievienojas arī dejas senioriem. «Man laikam ir dota tā enerģija. Pa dzīvi tāda esmu,» teic Kristīne, ar kuru satiekamies īsi pirms kārtējās otrdienas deju nodarbības Talsu Kultūras centrā.
Kristīne Insberga ir daļa no biedrības «Talsu pakalnu klubs» aktīvajiem dalībniekiem, ar kuriem piedalījās Talsu novada pašvaldības izsludinātā Eiropas projektu konkursā. Gūstot apliecinājumu, ka senioru dejas vietējai kopienai ir vajadzīgas, pašreiz tās piedāvā tikai vienreiz nedēļā Talsos un Pastendē. «Plānoju kādreiz ņemt arī tālākas vietas ārpus Talsiem, bet viss ir atkarīgs no apmeklējuma. Ja tas būs veiksmīgs, tad dejas varēsim turpināt arī janvārī, februārī, martā un arī ārpus Talsiem. Ļoti svarīgi ir, ka piedāvājums senioriem ir tuvu viņu dzīvesvietām,» teic trenere.
Jāinformē savi tuvākie seniori
Ja sākumā bijusi visai maza atsaucība, tad tagad ar katru nodarbības reizi dejotāju kļūst arvien vairāk. «Viņi viens otram padod ziņu, ka te, dejošanas nodarbībās, nemaz tik traki nav, ka soļi ir vienkārši un jebkurš tos spēj izdarīt,» tā Kristīne, paturpinot, ka senioriem sākotnēji bail, ka jānāk tikai pa pāriem un, ja nav, tad nevarot piedalīties. «Bet tās ir muļķības. Šīs ir solo dejas, kas nozīmē, ka katrs te nāk individuāli. Pagaidām mūsu starpā ir tikai dāmas, bet ļoti gaidām arī vīriešus. Cerams, ka būs arvien vairāk tādu, kas gribēs dejot.» Viņasprāt, senioriem ir ļoti svarīgi iziet no mājam un izkustēties, satikt savus paziņas, draugus, kā arī iepazīties ar jauniem cilvēkiem. «Tas tiešām ir ļoti svarīgi! Un mums, jaunākiem cilvēkiem, par viņiem ir jārūpējas, jādod tāda iespēja. Un tieši tāpat ir arī jāmudina viņus iet, darīt un kustēties,» uzsver trenere.
«Šajās dejās pamatu soļi ir tie paši, kas aerobikas nodarbībās. Soļi tiek uzlaboti ar dažādām roku kustībām, tiek pielikti klāt arī gurni, tomēr pamatā horeogrāfija tiek veidota no aerobikas kustībām,» skaidro Kristīne Insberga, atzīstot, ka arī pati no kustības «uzlādējas» gan ar saviem treniņiem, gan vingrojot, dejojot kopā ar citiem.
«Ieguvumu ir bezgala daudz gan veselībā, gan pašsajūtā. Stiprinās sirds un asinsvadu sistēma. Protams, arī locītavas paliek stiprākas, tiek izkustinātas. Muskuļi kļūst stiprāki un no psiholoģiskā viedokļa — uzlabojas garastāvoklis. Protams, arī socializēšanās ir būtiska lieta senioru vecumā. Kā arī svarīga ir koordinācijas sekmēšana. Dejas ļoti labi spēj uzlabot koordināciju,» par ieguvumiem pastāsta deju trenere.
Viņasprāt, kustība ir dzīvība un tā trenē gan prātu, gan, jo īpaši — līdzsvaru, kas samazina krišanas risku tieši ziemas laikā, kad ietves nereti kļūst slidenas un bīstamas.
Lai kustētos, senioru vecuma cilvēkiem piedāvājums ir visai plašs, jāspēj vien tikt līdzi aktuālākajai informācijai. Vairums aktīvo klubiņu ir tieši Talsu pensionāru biedrības pārraudzībā. Tur iespējas sniedzas, sākot no ārstnieciskās vingrošanas un nūjošanas līdz pat dažādām deju nodarbībām un fizioterapijas nodarbībām speciālista vadībā. Tāpat iespējas būt aktīvākiem ikdienā sasniedz arī tos Talsu un novada seniorus, kas nav biedrības biedri. Ar 1. novembri Talsos, pulcējoties tirgus stāvlaukumā, otrdienās, ceturtdienās 18.30 un sestdienās 9.00 tiek piedāvātas bezmaksas nūjošanas nodarbības treneres Gundegas Lūses vadībā. Tiem, kuriem nav nūju, trenere aicina nesteigties ar pirkšanu, jo sākumā pieejamas «testa nūjas», lai saprastu, kāda izmēra nūjas būtu visatbilstošākās un kas jāņem vērā, iegādājoties savas. Vairāk informācija par nūjošanas nodarbībām pa tālruni 27842064. Arī šis piedāvājums, līdzīgi kā Kristīnes Insbergas deju nodarbības, tapis ar Eiropas Savienības Nacionālās attīstības plāna projekta «Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana vietējai sabiedrībai Talsu novadā» palīdzību.
